肌肉是不是脂肪
2018-11-30
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肌肉和脂肪是不同的兩種組織,一個是脂肪細胞一個是肌細胞。脂肪是由脂肪細胞組成主要是儲存能量;肌肉是由肌細胞組成幫助身體做出各種動作。
原因分析
體育生長期會有高強度的運動量,而在高強度的鍛煉下沒有配合拉伸運動導致肌肉很發(fā)達,長期下來肌肉會越來越發(fā)達看起來整個人就很壯。
舉措建議
1.不要選擇劇烈的運動,選擇一些強度適中的運動方式比如慢跑、瑜伽、拉伸運動。
2.慢跑或者原地跑40分鐘以上配合拉伸運動,促使肌肉舒緩。
3.每天用手按摩肌肉至少30分鐘以上,長期堅持以便于達到放松肌肉的目的。
4.平時多做做壓腿拉伸動作,放松肌肉,防止萎縮的肌肉再次發(fā)達。
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