脂肪和肌肉之間并不是一個(gè)相互轉(zhuǎn)化的關(guān)系，脂肪過(guò)多主要是由于不良的飲食習(xí)慣或者是體內(nèi)激素變化和一些疾病導(dǎo)致的。想要剪掉脂肪，首先要控制好自己的飲食習(xí)慣，飲食方面盡量避免過(guò)油多鹽，避免吃高脂肪高熱量的食物。

舉措建議

其次，在產(chǎn)后身體恢復(fù)正常后，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如：慢跑，瑜伽等。長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)于燃燒脂肪，改善體型都有很好的效果。另外睡眠也是減肥的一個(gè)很重要的方面。一定要保證睡眠質(zhì)量，避免熬夜。在剪掉脂肪的同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍o(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增加肌肉是有好處的。