子宮恢復(fù)是件很重要的事，也是各位媽媽在產(chǎn)后最關(guān)心的問題。產(chǎn)后子宮恢復(fù)是在產(chǎn)褥期最重要的一件事情，產(chǎn)后子宮恢復(fù)的好與壞和產(chǎn)后護理有著直接的關(guān)系。

原因分析

產(chǎn)后子宮的復(fù)原主要包括子宮體，子宮頸和子宮膜三個部分，子宮恢復(fù)主要是動作的持續(xù)收縮。從分娩時將胎兒及胎盤擠出，接著將惡露排出，之后，子宮不斷的收縮成血塊，達(dá)到止血的效果，最后子宮再次擠壓，將血塊排出，子宮體積縮小。

舉措建議

給子宮部分部位做按摩，加快子宮收縮，不要憋尿，避免腹部勞累用力。服用生化湯進行調(diào)理。進行一些產(chǎn)后運動，例如腹式深呼吸，以及產(chǎn)后一周躺在硬床上進行抬腿，提臀，或膝胸臥式運動，是能使子宮和下腹有效的收縮和復(fù)原。