要想美容養(yǎng)顏，女人可以每天吃一些紅棗桂圓，葡萄，黑木耳，紅豆，花生，胡蘿卜等，也可以吃一些排毒的食物，比如海帶，黃瓜，綠豆，荔枝，草莓等。

原因分析

女性皮膚暗黃長斑，大多數(shù)都是由于黑色素沉淀和內(nèi)分泌失調(diào)造成的，所以除了吃一些東西來養(yǎng)顏，也可以做一些運(yùn)動，來增加機(jī)體新陳代謝，改善心情，改善皮膚。

舉措建議

平時可以多做一些有氧運(yùn)動，比如慢跑，游泳，騎車等，體內(nèi)血運(yùn)速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng)，促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，還可以幫助皮膚排毒。