腎虛分腎陽(yáng)虛和腎陰虛，兩種腎虛所采用的食物是不同的。像女性的腎陰虛的話，可以吃一些枸杞子，百合，蓮子等。腎陽(yáng)虛的話，可以吃一些山藥，桂圓等。慢補(bǔ)的話就一般采用食療,視為輔助治療。

舉措建議

1.在食療的同時(shí)，進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。

2.有時(shí)間的話，可以按摩腳心 補(bǔ)腎效果也比較好。

3.一些補(bǔ)腎保健品也可以服用的，像阿膠，冬蟲夏草等。

注意事項(xiàng)

腎虛不要盲目進(jìn)補(bǔ)，最好詢問中醫(yī)師，遵醫(yī)囑調(diào)理。