腎虛你可以多補(bǔ)充一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉，羊肉等，還可以多吃一些栗子，堅(jiān)果類食物，韭菜以及羊鞭等食物來調(diào)理。

原因分析

腎虛和長(zhǎng)期加班，過度熬夜，長(zhǎng)期的吸煙喝酒都是有一定的關(guān)系的，還有可能是由于性生活過度，過度手淫導(dǎo)致的情況。

舉措建議

建議你如果有手淫習(xí)慣要盡快戒除，不要有吸煙的習(xí)慣，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吃一些辛辣食物，要積極運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候可以吃知柏地黃丸治療，用藥要遵醫(yī)囑。