懷孕期間營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充一定要定時定量，不要急于求成，一次性補(bǔ)充太多?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂部梢猿砸恍﹦游飪?nèi)臟、菠菜、魚肉、雞肉等補(bǔ)充鐵、鈣和蛋白質(zhì)。在孩子大腦發(fā)育期間也可以吃一些堅(jiān)果類食物。

舉措建議

1.孕期營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充要注意孕婦本身是否過敏，少吃含色素、辛辣刺激的食物，多吃綠色蔬菜水果。

2.孕婦可以少食多餐，可以吃一些瘦肉、魚類、豆類制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但也不能一次性補(bǔ)充過多，要把握好度。

注意事項(xiàng)

1.孕期一定要做好產(chǎn)檢工作，有什么都要跟醫(yī)生及時交流溝通，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

2.除了營養(yǎng)的補(bǔ)充外，孕婦也要注意多休息，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，提高身體素質(zhì)。