孕婦的主食不要總吃大米和白面，可以適當(dāng)吃一些粗糧。與此同時(shí)，夏天新鮮的時(shí)令蔬菜比較多，因此孕婦可以多吃一些新鮮的蔬菜，不要吃反季蔬菜。秋天的水果也比較多，多吃一些水果比較好。

舉措建議

生活在缺碘地區(qū)的孕婦一般需要在孕期補(bǔ)充一些含碘比較豐富的海產(chǎn)食品，可以適當(dāng)吃點(diǎn)海帶或者紫菜。

注意事項(xiàng)

孕婦可以多喝點(diǎn)蘋(píng)果檸檬汁，檸檬十分有助于孕媽媽們緩解孕期不時(shí)，還可以安胎助孕。