你可以吃些食物來通便，比如蜂蜜、燕麥、水果等等。如果還不可以，你可以服用乳果糖。便秘患者應多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，并適當鍛煉。

原因分析

一般來說，腎虛不會導致無便意，便秘通常是由不良飲食、胃腸道活動緩慢和活動較少引起的。

舉措建議

考慮是高蛋白、高脂肪、高熱量飲食攝入過多，但消化和分泌相對不足引起的消化不良和習慣性便秘，建議膳食纖維飲食應，適合戶外活動，早晚各喝一杯水，并定期排便或緩解便秘。