腎虛的癥狀多種多樣，有些人的記憶力會有所減退，而且學習和工作的時候注意力也不夠集中。晚上睡覺的時候可能盜汗，腰膝酸軟。

舉措建議

腎虛的人可以經(jīng)?；顒右幌伦约旱难?，還可以多做一些可以刺激足底腳心的按摩活動。這樣做能夠有效益精補腎，還能夠強身健體。

注意事項

對于腎氣比較虛弱的人來說，經(jīng)常喝點羊湯或者吃點煮羊肉非常有好處，羊肉能夠在很大程度上滋補腎氣。另外，晚上不要長時間熬夜。