來月經(jīng)的時候，女性可以適當喝一些黑米粥或者是紅棗枸杞豬血粥。黑米和紅棗都能起到補氣養(yǎng)血和活血祛瘀的作用，而豬血則可以排毒補血。

舉措建議

女性如果想讓經(jīng)血順暢快速地排出，還可以經(jīng)常用紅糖、蓮子和銀耳熬制紅糖蓮子銀耳羹吃，這樣吃可以滋陰排毒。

注意事項

女性不能在月經(jīng)期吃綠豆、西瓜等比較寒涼的食品，不然女性身體內部的氣血就可能瘀滯，導致女性經(jīng)血排出不暢。每天多喝點熱水。