三個(gè)月后可以選擇吃一些營養(yǎng)價(jià)值很高的高蛋白物質(zhì)，可以每天吃兩個(gè)雞蛋，還有核桃，核桃含有亞油酸，亞麻酸以及豐富的蛋白質(zhì)，磷鈣和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，還可以多吃一些黃豆或者豆制品。

原因分析

懷孕前三個(gè)月，孕婦們的身體會(huì)發(fā)生一系列的變化，一些早孕反應(yīng)在這三個(gè)月內(nèi)表現(xiàn)的非常明顯，孕婦會(huì)覺得不習(xí)慣，懷孕三個(gè)月代表孕早期不穩(wěn)定的生活開始結(jié)束，進(jìn)入孕中期的階段。

舉措建議

在日常飲食中要能夠多關(guān)注營養(yǎng)上面的搭配，多補(bǔ)鈣，趁著天氣溫暖的日子，可以多曬一曬太陽，記得不要過于勞累，太勞累的話對(duì)胎兒也會(huì)帶來不好的影響。