女性哺乳期飲食方面要特別注意，要多吃一些營(yíng)養(yǎng)的，下奶的食物，如豬蹄湯湯，排骨湯，烏雞湯等，女性吃了下奶是很好的，而且營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，寶寶也能通過(guò)母乳吸收到體內(nèi)。

舉措建議

哺乳期女性要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)也可以多吃一些蔬菜和水果，如菠菜，木耳，土豆，芹菜，蘋果，香蕉，草莓等，這些食物里面都含有豐富的微量元素，哺乳期吃了是比較好的。

注意事項(xiàng)

哺乳期女性是不可以吃太涼的食物的，因?yàn)槿绻蕴珱龅氖澄飳殞氃偻ㄟ^(guò)吃母乳容易引起腹瀉，脹氣等現(xiàn)象。