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哺乳期吃什么

2019-07-17
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女性哺乳期飲食方面要特別注意,要多吃一些營(yíng)養(yǎng)的,下奶的食物,如豬蹄湯湯,排骨湯,烏雞湯等,女性吃了下奶是很好的,而且營(yíng)養(yǎng)也比較豐富,寶寶也能通過(guò)母乳吸收到體內(nèi)。

舉措建議

哺乳期女性要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,平時(shí)也可以多吃一些蔬菜和水果,如菠菜,木耳,土豆,芹菜,蘋果,香蕉,草莓等,這些食物里面都含有豐富的微量元素,哺乳期吃了是比較好的。

注意事項(xiàng)

哺乳期女性是不可以吃太涼的食物的,因?yàn)槿绻蕴珱龅氖澄飳殞氃偻ㄟ^(guò)吃母乳容易引起腹瀉,脹氣等現(xiàn)象。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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