哺乳期缺鈣吃什么
2019-11-11
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哺乳期間缺鈣,如果癥狀不嚴(yán)重,可以多吃一些含鈣量多的食物,比如奶制品,豆制品,多喝一些骨頭湯,豬蹄湯,蝦皮湯等等。多通過(guò)食補(bǔ)進(jìn)行調(diào)整。
哺乳期間缺鈣多半是平時(shí)飲食不均衡,鈣元素?cái)z入不足引起的,有時(shí)鈣流失過(guò)多或者是吸收不好,也容易出現(xiàn)缺鈣的癥狀。
舉措建議
建議哺乳期間飲食要多樣化,葷素搭配,缺鈣期間,還可以多去戶(hù)外曬太陽(yáng)來(lái)促進(jìn)鈣吸收,如果缺鈣癥狀嚴(yán)重,還要在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充鈣劑。
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