月經(jīng)期可以吃肉類(lèi)，注意煮熟透再食用，盡量少吃刺激生冷煎炸之類(lèi)的食物，以免增加身體的負(fù)擔(dān)，平時(shí)要注意清淡飲食，多吃蔬果類(lèi)。

原因分析

吃肉可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)闹灸苁蛊つw富有彈性不易松馳，能使皮膚看起來(lái)光滑潤(rùn)澤而不易干燥粗糙，能使身體勻稱(chēng)，富有曲線美感。

舉措建議

月經(jīng)是人體正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)是否正常來(lái)臨，意味著我們的身體是否健康，其實(shí)也是我們成長(zhǎng)成熟的標(biāo)志，所以不要擔(dān)憂，養(yǎng)成良好的心態(tài)。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期要注意衛(wèi)生，勤換洗衣物，不勞累，多喝點(diǎn)溫?zé)崴蛘呓?，避免激烈運(yùn)動(dòng)，不吃生冷食物。