維生素在人的生長(zhǎng)發(fā)育中起到調(diào)節(jié)視力，保證細(xì)胞的正常代謝和生長(zhǎng)，預(yù)防皮膚病，促進(jìn)傷口愈合等作用，雖然在人體中所占比例很小，卻是不可缺少的。維生素一般是在日常飲食中獲取，飲食習(xí)慣不良就會(huì)造成維生素缺乏。

舉措建議

建議飲食上多吃動(dòng)物肝臟，雞蛋，豆類，酸性水果等，這些食物中富含豐富蛋白質(zhì)和維生素，平時(shí)可以吃一些維生素片，以防在食物中獲取的維生素不足。

注意事項(xiàng)

注意多休息，改善不良的生活習(xí)慣，不要挑食，多吃蔬菜水果，飲食要合理搭配，才能從中獲取多種維生素。