孕婦抽筋可以吃的水果包括梨、石榴、葡萄等?；颊咴谒X(jué)的時(shí)候可以采取側(cè)臥姿勢(shì)，坐立或者平躺的時(shí)候可以將腳部稍微抬高，下肢要時(shí)刻保持溫暖，同時(shí)可以穿著及膝的彈性襪，這些都有利于緩解癥狀。

原因分析

孕期抽筋主要是由于鈣攝入不足，過(guò)度勞累，睡眠姿勢(shì)不好，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)量攝入肉類等原因引起的。

舉措建議

建議補(bǔ)充足夠的水分，孕期也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多吃新鮮的蔬菜水果，不要長(zhǎng)時(shí)間的使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。