懷孕后，孕婦體重明顯會增加，這個孕婦的雙腿的承受負擔(dān)加重，導(dǎo)致腿部肌肉處于疲勞狀態(tài)。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，而出現(xiàn)抽筋。

舉措建議

孕婦腿抽筋都是因為補鈣不及時，寶寶吸收鈣的量又比較大造成的，這時候一定要及時補鈣，可以吃些鈣片或者進行飲食調(diào)理，也要多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。

注意事項

補充鈣的同時也要補充鋅，孕婦要是血鋅水平非常低的話，還會出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴重后果。孕婦每天吃l-2個蘋果，即可以滿足胎兒對鋅的需求量。