你好，腎虛會(huì)引起人的渾身無(wú)力，犯困，精神狀態(tài)不佳，手腳冰涼等現(xiàn)象的發(fā)生，過(guò)度勞累和，手淫過(guò)度，都會(huì)引起腎虛現(xiàn)象的發(fā)生。

原因分析

平時(shí)的過(guò)度勞累，不注意自己的時(shí)間和休息，工作精神太過(guò)于集中，過(guò)于勞累，平時(shí)愛(ài)手淫，控制不住自己的心理，都會(huì)引起腎虛，勞累現(xiàn)象的發(fā)生。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)自己的身體，多吃些補(bǔ)腎的營(yíng)養(yǎng)品和食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟，韭菜，生蠔，海參之類(lèi)的食物，都有助于補(bǔ)腎，還有注意平時(shí)工作不要過(guò)度勞累。