能夠緩解便秘的方法，可以多吃一些維生素比較高的食物，比如紅薯菠菜芹菜等蔬菜，還可以吃香蕉菠蘿哈密瓜等水果。如果便秘比較嚴(yán)重就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下喝一些益生菌來(lái)調(diào)節(jié)一下腸胃，同時(shí)還可以補(bǔ)充一些維生素，這些都是可以緩解便秘的。

舉措建議

平時(shí)盡量不要讓孩子吃油膩刺激的食物，因?yàn)檫@些食物都是比較容易上火的，同時(shí)可以讓孩子喝一些蜂蜜水，這樣可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，也可以緩解便秘的癥狀。

注意事項(xiàng)

需要讓孩子多做一些體育活動(dòng)，因?yàn)轶w育活動(dòng)可以帶動(dòng)胃腸道蠕動(dòng)，從而改善便秘的情況。