月經(jīng)前便秘嚴重的時候，可以每天早上都吃適量的蔬菜或者是水果，適量的可以吃一些粗糧，這樣可以使自己腸胃消化功能更加的好。

原因分析

月經(jīng)前便秘嚴重是因為月經(jīng)的時候，內(nèi)分泌紊亂。所以就會出現(xiàn)這種情況，還有一種原因就是因為上火，所以會導(dǎo)致有便秘這樣的狀況。

舉措建議

月經(jīng)前便秘嚴重多吃一些比較清淡的食物，不要吃特別刺激的食物。另外建議可以每天定時排便，養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，就可以使癥狀得到一定的緩解。