備孕是可以采取控制飲食和運動療法來減肥。盡量把體重指數(shù)拉到正常范圍內(nèi)（19~24之間），體重指數(shù)位于正常標準范圍內(nèi)的女性朋友更容易懷孕、也更適合懷孕。

舉措建議

適當?shù)臏p肥可以從飲食和運動上改變，多吃新鮮的水果蔬菜，同時每天堅持做有氧運動，這樣對備孕基本上是沒有影響的。備孕減肥應(yīng)該是逐漸的、緩慢的，一個月變化兩三斤，這樣是比較安全和健康的。

注意事項

備孕期間想要減肥不要節(jié)食，也不要進行劇烈的運動，減肥過度就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。