長期大便干燥和便秘可以通過飲食和作息習(xí)慣來調(diào)節(jié)。要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣和排便習(xí)慣。多吃一些容易消化的食物，這樣可以增加腸胃的蠕動(dòng)，多吃一些水果和蔬菜。

舉措建議

在生完孩子之后可以下床活動(dòng)一下，在自己能接受的范圍內(nèi)，這樣可以減少便秘的情況，平時(shí)也要盡量多喝一些水，多吃一些水果和蔬菜，如果肛裂比較嚴(yán)重的話，那么需要通過手術(shù)來進(jìn)行治療。

注意事項(xiàng)

平時(shí)不要吃太干的食物，吃雞蛋也要攝入的適量，在每天早上也可以喝一杯蜂蜜水來滋潤一下腸道。