做深蹲是有減肥的功效，因為深蹲是能夠有效的達到出汗的效果，加快人體的代謝，而且對瘦腿是很有效果的，每天可以深蹲30個左右，能夠達到減肥的目的。

原因分析

造成肥胖，吃的飲食有很大的關系，如果出現(xiàn)暴飲暴食，或者飲食不當，都會造成脂肪的堆積，而且如果長期的不鍛煉，都是會造成肥胖的。

舉措建議

減肥一定要有毅力，是一個比較漫長的過程，盡量的做到少吃多運動，不要吃高脂肪高熱量的食物，而且甜食也是避免少吃的，飲食盡量以清淡為主。