長期失眠會給身體造成哪些危害
2019-10-29
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長期失眠會導致臉色發(fā)暗,沒有光澤,同時也可能會導致免疫力下降,出現(xiàn)感冒等多種疾病,另外女性長期失眠還會導致內(nèi)分泌紊亂,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
原因分析
出現(xiàn)失眠癥狀,考慮是由于長期照看孩子,作息不規(guī)律所導致的,另外精神焦慮,過度緊張也會出現(xiàn)失眠等癥狀。
舉措建議
出現(xiàn)了長期失眠的癥狀,首先要調(diào)整作息規(guī)律,白天不可睡得太多,晚上要早睡,不可經(jīng)常熬夜。睡前可以適當?shù)倪\動一下,聽一些舒緩的音樂,也有助于睡眠。