失眠對身體會導致健忘癥，容易記憶力退化，同時經常失眠會容易導致出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，嚴重的情況下會導致抑郁癥，如果有失眠，需要及時調理。

原因分析

經常心里壓力過于大，同時情緒波動比較頻繁，也可能長時間的生活習慣不好，經常喝咖啡等這些因素都會導致體內容易失眠。

舉措建議

平時要保持良好的心情，在飲食作息也要保持有規(guī)律性，避免暴飲暴食，可以適量的運動放松心情有助于改善睡眠質量，同時可以睡前喝一杯牛奶提高睡眠的作用。