人體的腦細胞及全身各類臟腹都是在睡眠中得到修復的，如果失眠，肝就無法正常造血，腦功能及其他臟腹功能都會受到影響，表現(xiàn)為記憶力變差，快速衰老以及免疫系統(tǒng)問題等。

舉措建議

失眠和日常工作壓力過大，精神過度緊張有關，若想改善失眠情況可以通過適當體育鍛煉和心理減壓緩解。

注意事項

注意失眠病患要少煙酒，盡量不要在睡前喝咖啡或茶，若腸胃功能允許，可以嘗試睡前喝一杯溫牛奶，有助眠作用。