長期失眠的危害有哪些
2019-10-31
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長期失眠的危害有很多,比如導(dǎo)致注意力不集中、健忘、大腦反應(yīng)遲鈍;心情暴躁易怒、內(nèi)分泌失調(diào);臉上長斑、面色晦暗,皮膚狀態(tài)差;身體變胖等,還可能引發(fā)高血壓等并發(fā)癥。
原因分析
1.睡前大腦神經(jīng)過于興奮、激動、悲傷,情緒不穩(wěn)定。
2.患有感冒、腹瀉、便秘等疾病。
3.睡前進(jìn)食大量食物,或者飲酒,造成腸胃不適。
舉措建議
1.在入睡前避免進(jìn)食太多,不要做劇烈的運(yùn)動,保持放松的心情。
2.積極治療感冒等疾病。
3.嚴(yán)重失眠的可在醫(yī)生指示下,服用相關(guān)藥物進(jìn)行治療。
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