長(zhǎng)期失眠的危害有很多，比如導(dǎo)致注意力不集中、健忘、大腦反應(yīng)遲鈍；心情暴躁易怒、內(nèi)分泌失調(diào)；臉上長(zhǎng)斑、面色晦暗，皮膚狀態(tài)差；身體變胖等，還可能引發(fā)高血壓等并發(fā)癥。

原因分析

1.睡前大腦神經(jīng)過于興奮、激動(dòng)、悲傷，情緒不穩(wěn)定。

2.患有感冒、腹瀉、便秘等疾病。

3.睡前進(jìn)食大量食物，或者飲酒，造成腸胃不適。

舉措建議

1.在入睡前避免進(jìn)食太多，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，保持放松的心情。

2.積極治療感冒等疾病。

3.嚴(yán)重失眠的可在醫(yī)生指示下，服用相關(guān)藥物進(jìn)行治療。