晚上跑步是可以很好的起到減肥的效果的，跑步可以活動(dòng)全身的肌肉，堅(jiān)持下去能夠有效的促進(jìn)身體新陳代謝的速度，更加有效的起到燃燒脂肪的效果。

舉措建議

運(yùn)動(dòng)減肥是非常好的減肥方式，不過(guò)需要注意的是，如果減肥者的體重基數(shù)過(guò)大，那么在跑步減肥的時(shí)候要注意好適量，避免給關(guān)節(jié)部位造成太大的損耗。

注意事項(xiàng)

減肥期間除了可以跑步之外，還可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好選擇其他的運(yùn)動(dòng)方式交替進(jìn)行，例如游泳，騎行等。