這個(gè)并不一定是缺鈣導(dǎo)致的，有可能是因?yàn)椤⑦\(yùn)動(dòng)過度、大量出汗、跑前沒有注意熱身、天氣比較涼、平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)、速度過快、平時(shí)不良的飲食習(xí)慣以及其他病變等等的情況導(dǎo)致的。

舉措建議

抽筋時(shí)要立即停止跑步，然后進(jìn)行拉伸，用手指按壓痙攣，然后輕輕的按摩，緩和癥狀，如果平時(shí)抽筋時(shí)比較嚴(yán)重的話，及時(shí)就醫(yī)。

注意事項(xiàng)

要經(jīng)常去曬曬太陽，注意及時(shí)補(bǔ)水，平時(shí)多注意飲食攝入，運(yùn)動(dòng)之前一定要做好相關(guān)的準(zhǔn)備活動(dòng)。