腳崴了在24小時之內(nèi)，要及時用冷水或者是冰水袋對患處進行冷敷，連敷三次，疼痛的癥狀就會有所減輕，每次冷敷對患處的時間不能超過20分鐘。

舉措建議

患者一定要去醫(yī)院進行檢查和治療，排除有沒有出現(xiàn)腳踝處的骨折，查看一下肌肉組織的損傷情況，是需要進行綜合處理的。

注意事項

腳崴了之后不要馬上進行活動，及時進行應(yīng)急處理，合理規(guī)范治療，需要治療2~4周左右，如果疼痛比較明顯的話，在醫(yī)囑下是需要口服一些消炎鎮(zhèn)痛以及活血的藥物來治療。