經常進行一些劇烈的運動，或者穿著一些高跟鞋走路，這樣是非常容易出現崴腳情況的，崴腳之后會給工作和學習帶來不便，因此一定要避免崴腳。

舉措建議

建議在崴腳后的24到48小時，可以用冷熱交替的方式來緩解崴腳癥狀，這樣不僅可以促進血管收縮，還能夠使崴腳處的炎癥逐漸消退，促進腳部的血液循環(huán)。如果傷情比較嚴重，還應該及時去醫(yī)院進行石膏固定。

注意事項

在崴腳之后一定要多注意休息，避免做一些劇烈的運動，可以適當的把腳抬高，減輕腫脹的癥狀。