在宮縮疼痛比較厲害的時候，可以進行按摩，最好是按摩一下后背的底部，不僅能夠起到放松身體，也有助于入睡。同時也要鑒別是假性宮縮還是臨床宮縮，若是出現(xiàn)規(guī)律的宮縮，則提示臨床宮縮，預示著即將分娩。

舉措建議

無法判斷是何種宮縮，且疼痛劇烈，需要到醫(yī)院做檢查。有可能屬于臨產(chǎn)的征兆，在這期間需要好好的休息，不要走太多的路，也不能干重體力的勞動。也可以多做深呼吸，盡量把精力放在呼吸上，然后使用鼻子吸氣，可以用嘴巴呼氣，也有助于睡眠。