貧血應(yīng)該多吃一些菠菜、芹菜、牛肉等食物，這些食物含鐵較高，另外也可以自己動(dòng)手熬豬肝瘦肉粥這樣的食物，多吃一些維生素含量高的水果，可以幫助吸收鐵質(zhì)元素。

原因分析

女性貧血可能是因?yàn)樵陆?jīng)，月經(jīng)會(huì)流失掉大部分血液，另外女性不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，很多女性不吃肉類，不吃能量較高的食物，這些會(huì)導(dǎo)致身體攝入的營(yíng)養(yǎng)不均衡。

舉措建議

建議女性不要盲目的節(jié)食，如果想要減肥，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)科學(xué)的方式來(lái)減肥，另外多吃新鮮的蔬菜水果，盡量少喝咖啡少飲茶，糖類也盡量少吃，因?yàn)檫@些會(huì)影響對(duì)鐵的吸收。