女朋友貧血吃什么好
2019-10-30
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貧血應(yīng)該多吃一些菠菜、芹菜、牛肉等食物,這些食物含鐵較高,另外也可以自己動(dòng)手熬豬肝瘦肉粥這樣的食物,多吃一些維生素含量高的水果,可以幫助吸收鐵質(zhì)元素。
原因分析
女性貧血可能是因?yàn)樵陆?jīng),月經(jīng)會(huì)流失掉大部分血液,另外女性不愛(ài)運(yùn)動(dòng),很多女性不吃肉類,不吃能量較高的食物,這些會(huì)導(dǎo)致身體攝入的營(yíng)養(yǎng)不均衡。
舉措建議
建議女性不要盲目的節(jié)食,如果想要減肥,應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),通過(guò)科學(xué)的方式來(lái)減肥,另外多吃新鮮的蔬菜水果,盡量少喝咖啡少飲茶,糖類也盡量少吃,因?yàn)檫@些會(huì)影響對(duì)鐵的吸收。