因工作壓力大導致心情焦慮進而引起失眠，最主要的是改善目前的心態(tài)，盡量放寬心態(tài)，做一些喜歡的事轉(zhuǎn)移注意力，平時要多吃一些堅果類食物，例如核桃、葵花籽等等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

舉措建議

建議可以和家人、親近的朋友傾述近期心煩的事，可以幫助你調(diào)節(jié)心里焦慮不安的情緒，另外，適當?shù)腻憻捝眢w，運動后有助于睡眠。

注意事項

注意在入睡前不能做可能導致興奮的事，例如看恐怖、搞笑電影等，也不要聽很嗨的音樂。