首先應(yīng)該通過自身進(jìn)行調(diào)節(jié)情緒，如果自身無法克服的話，也可以通過心理輔導(dǎo)或者是服用相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療，可以前往正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神類藥物緩解病情。

焦慮不安失眠考慮應(yīng)該是心在情緒過于緊張或者是心理壓力大而引起的。

舉措建議

建議可以遵醫(yī)囑口服復(fù)方天麻片進(jìn)行治療，建議平時應(yīng)該多和周圍人溝通交流，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，保持心情的放松舒暢。

注意在睡覺前應(yīng)該避免食用刺激性的食物或者是觀看刺激性的影視等，以免影響睡眠。