平時(shí)注意做好相關(guān)的保健工作，可以多泡泡腳，以及進(jìn)行腦部按摩，緩解癥狀，條件允許的話(huà)，還可以進(jìn)行足療，平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體的抗病能力。

原因分析

更年期失眠是雌激素減少、情緒變化大、心理因素、壓力大以及其他病變等等的情況導(dǎo)致的癥狀。

舉措建議

更年期之后，最好就是去醫(yī)院做個(gè)身體檢查，可以在醫(yī)生的建議下服用藥物進(jìn)行身體調(diào)理。

注意事項(xiàng)

平時(shí)注意定期情緒的變化，要擺正好心態(tài)，正視更年期，盡量豐富生活，要安排要個(gè)人的時(shí)間，而且注意飲食，少吃刺激過(guò)于提神的食物。