對于更年期的女性來說，在日常的生活中，可以食用滋陰降火的食物來改善更年期癥狀，比如可以熬制蓮子百合粥，還要適當?shù)亩噙M食新鮮的蔬菜和水果，避免食物油膩厚重。

舉措建議

對于更年期癥狀比較嚴重的人群，可以在醫(yī)生的指導下選擇激素替代療法進行改善，但是這種方法副作用相對比較明顯。

注意事項

更年期的女性容易發(fā)生骨質疏松的情況，需要適當?shù)难a鈣，適當進行體育運動，避免吸煙飲酒，要注意做到勞逸結合。