更年期食療可以多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，少吃一些高油脂高熱量的食物，可以吃一些瘦肉，魚蝦，豆制品，海帶等食物。

舉措建議

更年期治療期間建議多加強(qiáng)營養(yǎng)。葷素搭配，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒诡悾瑘?jiān)果類的食物，避免吃油炸辛辣的食品。還可以多去戶外呼吸新鮮的空氣，多參加一些集體活動。

平時要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，多注意休息，有助于提高身體的抵抗力，對于身體的恢復(fù)也有一定的作用。