更年期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖}高，蛋白質(zhì)高，還有一些富含雌激素的保健藥物，來(lái)緩解更年期出現(xiàn)的一些不適癥狀，同時(shí)，在生活中還應(yīng)該加強(qiáng)飲食管理。

舉措建議

在平時(shí)生活中一定要多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃一些豆制品，奶制品，多吃一些綠色的蔬菜，如果需要服用藥物進(jìn)行調(diào)理，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)注意保持樂(lè)觀的心情，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，避免吃一些刺激，油膩的食物，養(yǎng)成比較好的飲食習(xí)慣。