更年期不同的癥狀需要補(bǔ)充的食物是不同的，月經(jīng)不調(diào)引起氣血不足，全身乏力等癥狀，可以多補(bǔ)充含鐵元素的食物，像紫菜、海帶、動(dòng)物肝臟等。

原因分析

更年期是指婦女月經(jīng)停止的這一段時(shí)間，人體的激素水平不穩(wěn)定，內(nèi)分泌紊亂。

舉措建議

更年期癥狀如果通過(guò)一段時(shí)間的食物補(bǔ)充沒(méi)有很大的改善，最好能去醫(yī)院接受治療，在醫(yī)生的建議下服用一些藥物，通過(guò)綜合治療，會(huì)有很好的改善。

注意事項(xiàng)

更年期除了在飲食上要多注意，在生活作息上也要有規(guī)律，不晚睡，日常也有多活動(dòng)鍛煉。