對(duì)于更年期的女性來說，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服碳酸鈣來補(bǔ)充鈣劑，碳酸鈣含鈣量比較高，吸收率也比較高，但是不適合胃酸缺乏的人群。

舉措建議

除了進(jìn)行藥物補(bǔ)充外，還需要多進(jìn)食一些含鈣豐富的食物，比如每天喝一杯牛奶，牛奶所含的鈣比較豐富，鈣磷比例適當(dāng)，容易被人體吸收利用。

注意事項(xiàng)

對(duì)于這一類人群來說，除了補(bǔ)充鈣劑外，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如每天慢跑半小時(shí)，要多曬太陽，促進(jìn)維生素d合成，促進(jìn)鈣吸收。