更年期進行補鈣，市場上的鈣片都可以食用，需要在醫(yī)生的指導下，根據自身的情況選擇一定的劑量鈣進行補充。可以吃液體鈣進行補鈣，液體鈣進入人體后容易被吸收，可以更快，更好的達到補鈣的效果。

舉措建議

建議在日常生活中可以增加一些運動鍛煉，比如可以選擇有氧運動，運動強度比較低，持續(xù)時間長，每次堅持運動達到30分鐘以上，可以提高女性的體質還可以預防骨質疏松，增加身體肌肉含量，骨骼密度。