更年期的女性如果想要補充鈣質(zhì)，可以通過藥物補充或者是食物補充的方式來達到目的，對于重度缺乏的人群，可以考慮靜脈緩慢滴注鈣劑。

舉措建議

在日常的生活中要多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、蛋類食物、豆制品等，可以考慮適當(dāng)補充維生素d。

注意事項

在身體狀況允許的條件下，可以進行適當(dāng)?shù)捏w育運動，除了能夠增強體質(zhì)外，對于預(yù)防和治療更年期骨質(zhì)疏松也有一定的效果，運動可以以疲勞度來進行把控，避免過度勞累。