更年期補(bǔ)鈣可以吃一些豆制品，海帶，魚(yú)，胡蘿卜，雞蛋芝麻，堅(jiān)果等，來(lái)補(bǔ)充身體內(nèi)缺失的鈣，必要時(shí)還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用相關(guān)藥物，更年期的女性多是由于身體內(nèi)卵巢功能下降以及女性身體內(nèi)分泌激素紊亂而出現(xiàn)的一種癥狀。

舉措建議

更年期的女性飲食上還應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免吃含鹽較多的食物或者含糖量較高的食物，比如咸菜，腌制的肉類(lèi)，糕點(diǎn)等，可以吃一些新鮮的水果蔬菜，還需要多注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，平時(shí)還可以適當(dāng)鍛煉身體，來(lái)增強(qiáng)身體體質(zhì)。