女性晚上失眠，有可能是由于平時精神壓力過大，臥室內(nèi)太過嘈雜，存在光源的刺激，睡前喝濃茶，咖啡等容易興奮的飲品等原因所引起的。

舉措建議

女性如果長時間失眠的話，可以在醫(yī)生的指導下用一些中藥來進行調(diào)理，平時注意多吃一些富含維生素的食物，飲食要以清淡為主，晚餐不要吃太多，盡量不要吃辛辣油膩的食物。

注意事項

在晚上睡覺前，女性可以喝一杯溫熱的牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠，睡前聽一些舒緩的音樂，室內(nèi)注意保持安靜。