更年期的癥狀表現(xiàn)有小肚子痛，心慌，頭暈，夜間出汗，失眠，情緒急躁，多疑等癥狀，還容易出現(xiàn)尿路感染和陰道干澀等癥狀，建議心情上要保持放松。

舉措建議

因為更年期雌激素水平會降低，所以飲食上要注意清淡，避免食用辛辣刺激和油膩的食物，可以吃一些大豆制品，雞蛋、魚肉、瘦肉等來提高身體的免疫力。

注意事項

避免思慮過多，避免喝濃茶咖啡，養(yǎng)成良好的飲食作息習慣，早睡早起，多去戶外運動下增強身體的代謝。