更年期比較適合吃一些維生素e和c，這樣不僅可以緩解身體的衰老狀態(tài)，還能夠改善更年期出現(xiàn)的不適癥狀，另外，在更年期的時候還應該做好生活上的保健。

舉措建議

建議在日常生活中多吃一些豆制品，奶制品和一些顏色比較深的水果蔬菜，改善體內(nèi)的激素水平，增強免疫力，同時，還要保持良好的心情，緩解壓力。

注意事項

在平時注意適當?shù)倪M行一些簡單的運動，注意適當?shù)姆潘尚那?，注意飲食營養(yǎng)的搭配，避免吃一些油膩食物。