更年期的女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃一些維生素c和維生素e，這兩種維生素可以防止身體迅速衰老，同時(shí)，更年期女性還應(yīng)該在平時(shí)生活中多補(bǔ)充一些葉酸，鈣來(lái)滿足機(jī)體的需求。

舉措建議

建議更年期女性在平時(shí)生活中多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如果更年期癥狀比較嚴(yán)重的話，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，避免吃一些辛辣，油膩，甜膩的食物，注意保持心情愉快。