更年期的時候可以多吃一些豆制品，奶制品，還可以多吃一些維生素含量豐富的蔬菜，水果，如果更年期癥狀比較嚴重的話，還可以在醫(yī)生的指導下，服用一些中藥進行調理。

舉措建議

建議在平時養(yǎng)成良好的飲食習慣，加強飲食營養(yǎng)的搭配，飲食盡量以清淡為主，不要吃一些過于油膩的食物，在飯后還可以進行一些適當的運動。

注意事項

在平時注意放松心情，注意減少生活壓力，注意適當的控制體重，避免身體過于肥胖。